Cómo afecta el estrés al deseo sexual y qué hacer

El ritmo de vida, las preocupaciones y el cansancio pueden pasar factura al deseo. Entender la relación entre estrés y sexualidad ayuda a recuperar el bienestar íntimo.

La conexión entre estrés y deseo

Cuando estamos saturados, el cuerpo y la mente entran en modo supervivencia y el deseo suele quedar en segundo plano. Es una respuesta natural, no un fallo personal.

Señales de que el estrés te está afectando

• Menos ganas o dificultad para desconectar.
• Cansancio que se interpone en la intimidad.
• Más tensión y menos paciencia en la relación.

Qué puedes hacer

Cuidar el descanso, reservar tiempo para ti y para la pareja, y aprender a desconectar de las obligaciones ayuda a recuperar espacio para el deseo. La presión por rendir suele ser contraproducente.

Sin presiones

El deseo fluye mejor cuando no se vive como una exigencia. Hablarlo con la pareja y bajar la autoexigencia ya es, en sí mismo, un alivio.

Si la falta de deseo se prolonga o te preocupa, consultar con un profesional de la salud puede ayudarte a encontrar la causa.