Corregir La Postura
Hay muchas ideas preconcebidas sobre cómo corregir la postura y muchos pseudo-terapeutas se aprovechan de ellas y abusan para venderte sus soluciones milagrosas. Por eso decidí crear este blog.
Primero vas a aprender todo lo que necesitas saber sobre la mala postura.
Después te voy a enseñar cómo corregir tu postura.
Los hombros caídos : ¿cómo corregir esta postura?
Nuestro modo de vida sedentario viene con sus consecuencias. Una de las más frecuentes es la postura con los hombros caídos y la cabeza adelantada. ¿Por qué tenemos esta postura? Y como corregirla? ¿Por qué tienes los hombros caídos? En la vida cotidiana, la gran...
Cómo tener la espalda recta: ejercicios par la postura
¿Cómo tener la espalda recta gracias a los mejores ejercicios? La postura es uno de los temas más polémicos y discutidos en el entorno de la fisioterapia. Hay muchos especialistas con visiones distintas y las opiniones pueden ser encontradas. En cualquier caso, la...
La historia de la mala postura
El tema de la postura no es nada nuevo. Actualmente, se entiende la importancia de la postura para el equilibrio muscular y su importancia a nivel médico, pero no siempre fue así. De hecho, el origen de la preocupación por la postura es interesante y hasta...
Regístrate GRATIS al programa POSTURA 30
Un programa de entrenamiento especialmente diseñado para corregir tu postura y recuperar la confianza en ti mismo.
Definición de la mala postura
El tema de la postura suele ser el centro de las conversaciones relacionadas a la salud muscular y articular. Por lo general, cada uno tiene una percepción negativa sobre su postura, debido al tiempo que pasamos frente a los dispositivos electrónicos y al tiempo que pasamos sentados, son hábitos que mantienen el cuerpo doblado, haciendo que el estiramiento completo sea eventual.
Más allá de esto, la polémica comienza a surgir cuando se habla de una buena o mala postura y lo que se debe hacer para tener una “mejor postura”. Muchos cometen el error de idealizar el cuerpo y relacionar la postura perfecta con los maniquíes, usando los puntos teóricos como referencia cuando en realidad cada cuerpo es distinto.
¿Qué es una mala postura?
Una mala postura es el resultado de desequilibrios articulares y musculares de tu cuerpo.
Todo lo que lees sobre la «mala alineacion» de tu cuerpo no es la causa de tus desequilibrios, es la consecuencia y no se va a corregir enderezandote o fijando tus omoplatos.
Pasar demasiado tiempo en una misma posición y estar alejado de la actividad física es el verdadero problema. Con el tiempo se desarrollan alteraciones en los ligamentos y en los músculos que afectarán:
Tu movilidad
Tu fuerza
Tu autoestima
Tu salud mental
¿Por qué deberías corregir tu postura?
Mejora la confianza
En mi opinión este es uno de los beneficios más significativos que trae consigo corregir la postura.
La confianza en sí mismo puede ser la diferencia entre tener éxito o no en una entrevista de trabajo, un examen académico o incluso en el tema del amor.
La seguridad que trae consigo el buen control postural nos abre las puertas de un sin numero de oportunidades que de lo contrario no estarían presentes para las personas que reflejan sus inseguridades a través de su lenguaje corporal.
Mejora la Estética
Si estás buscando generar una buena impresión, verte mejor y transmitir tu energía a los demás, es ideal tener una postura correcta, tanto al estar sentado como cuando estás de pie.
Favorece indirectamente al alivio del dolor
Corregir la mala postura puede ir de la mano con los ejercicios centrados en el alivio del dolor. Así, es posible aliviar la tensión en los músculos con la finalidad de desaparecer estos dolores que resultan tan molestos.
Descubre la historia de la mala postura y su origen
Regístrate GRATIS al programa POSTURA 30
Un programa de entrenamiento especialmente diseñado para corregir tu postura y recuperar la confianza en ti mismo.
¿Cómo corregir la postura?
A partir de este momento puedes olvidarte del corrector de postura y todas las otras estafas que encontrarás en internet. Para corregir tu postura, aumentar tu confianza y verte mejor necesitas un cambio en tu estilo de vida.
Si no estas listo para cambiar y transformar tu cuerpo, no hace falta seguir en este blog.
Pero si quieres corregir los desequilibrios de tu cuerpo, enderezarte y volverte fuerte, estas en el lugar correcto.
Cómo tener la espalda recta: ejercicios para la postura
En este artículo me centraré en detallar la importancia de la postura, cómo mantener la espalda recta al estar de pie y algunos ejercicios útiles para mantener la espalda recta.
El text neck o la cabeza adelantada
La cabeza adelantada es uno de los problemas más frecuentes en la actualidad… y probablemente el que más mentiras cuenta en las redes sociales.
